40代におすすめ!美容ドリンクランキング

リジンの美容効果

体内で生成できない必須アミノ酸の一つで、肉、魚、乳製品、豆腐、納豆等の大豆に含まれているリジンが持つ効果は、

 

疲労回復

タンパク質の吸収を促進してブドウ糖の代謝を活発化させ、身体の疲労感を回復してくれます。

 

骨を強く!

カルシウムの吸収を促進♪

 

肝機能の強化

脂肪酸の利用を促進し、アルコールの分解作業で疲れた肝臓を活性化させます。

 

免疫力の強化!

細菌やウィルスに対して抗体を作って免疫力をアップさせる働きがあり、ウィルスが原因の口周りの水膨れを予防・緩和する効果があると言われます。

 

育毛に良し!

男性型脱毛症、AGAの改善に効果があると言われています。
また、髪ツヤも良くしてくれるようです。

 

コラーゲンを生成して美肌に貢献!保水力も促進♪

コラーゲンを生成して肌のツヤを良くし、保水力も向上させるからシワ等のアンチエイジングに良いと言われています。
アミノ酸は肌の水分量・油分量を高めて、乾燥による肌荒れや皮膚病を防ぐ役割もあるようです。

 

 

リジンで画像検索すると髪の薄い男性の方の写真が凄い…よっぽど髪に良いのかもしれません。
でも美容に良いのは間違いないみたいですね。
髪にも良くてコラーゲンの生成を助けて保水力も向上させる、積極的に摂りたいアミノ酸です。

 

リジンの一日の必要摂取量は体重1kgにつき30mgと言われているので、大体45kgぐらいの女性なら1日1,350mg摂取したいですね。